아이 적정 수면시간 및 통잠 자는 시기는?

아이의 개월 수별 적정 수면 시간은 다음과 같습니다.

신생아(0-2주): 15-17시간
영아(1-4개월): 14-15시간
유아(4-12개월): 12-16시간
영유아(1-2세): 11-14시간
유아(3-5세): 10-13시간
어린이(6-12세): 9-12시간

위의 적정 수면 시간은 개인적인 차이가 있을 수 있으며, 이는 참고 값일 뿐입니다. 또한 아이의 성격이나 건강 상태에 따라 수면 시간이 달라질 수 있습니다.

아이가 통잠을 자는 시기는 개인차가 있으며, 일반적으로 3-6개월 사이가 됩니다. 이는 아이가 밤과 낮의 차이를 인지하고 규칙적인 생활 패턴을 갖추기 시작하는 시기이기 때문입니다.

아이가 통잠을 잘 자도록 돕기 위해서는, 일정한 생활 패턴을 만들어주는 것이 중요합니다. 아이를 일정한 시간에 재우고 일어나도록 하며, 밤에는 조용하고 어두운 환경을 유지하도록 노력해야 합니다. 또한, 아이가 자기 편한 자세로 자도록 침대와 이불을 구성해 주고, 잠이 들기 전에는 안전한 방법으로 아이를 안아주는 것도 도움이 됩니다.

아이가 통잠을 자기 시작할 때까지는, 아이가 깨어 있는 동안에는 일관된 상호작용을 유지하고, 아이가 편안하게 자도록 돕는 것이 중요합니다. 아이가 편안하게 자면서 건강하게 성장할 수 있도록 지속적인 관심과 돌봄이 필요합니다.